護士長阿嬌

實際上按摩在從前便已經非常盛行了，且功能範圍更為多樣化，被黃種人推薦是處理種種病症的醫治方法，也逐漸形成我們現今常見的身體推拿。

現今醫師已證實按摩能夠讓大家身體裡頭的汗腺、皮脂腺與毛囊受到刺激，且令血管、筋腱、神經、肌肉和淋巴等等，出現驚人的天然變化，最後令身體獲得恢復，可是若是非常害怕痛的人，便不推薦試試看了。

瑞典式按摩（Swedish massage）以肌肉生理為基本，首要是順應外層肌肉方向的原理透過捏法、揉法、摩法等手法來執行按摩，相比速度、力道及節奏感上都會比一般傳統按摩較出色，跟著技巧與肌膚接觸面積不相同，可以達到具有安撫以及提振的效果，而一口氣處理大面積肌肉的肘推更加是當中特色之一，於是特別推薦每一天處在高工時與高壓的現今社會的人！而假如長久維持一樣的pose，導致身體肌肉不自覺常常處于重度疲勞的情況下，加上身體因為施力錯誤、疲勞...使得的損傷，推薦想舒壓的各位能夠透過瑞典式按摩（Swedish massage）的協助，來達成促進血液循環和紓解壓力，且可助於運動之後肌肉乳酸堆積釋放出。

瑞典式按摩（Swedish massage）除了能使肌肉和肌肉之間的連結處放輕鬆外，更為聲稱能夠讓全身每個關節和全身筋膜的延展放鬆，使享受按摩的各位可以從按摩中感受到身體間的相連，放鬆平時之中積累的壓力，照常理而言，于體驗過一套完整的瑞典式按摩（Swedish massage）以後，將達到以下三大功效：

【一】 可協助肌肉含氧量的提高

【二】 能增進人體的血液循環

【三】 放輕鬆肌肉及關節，可以使酸痛不適的肌肉能夠達成緩解

平常生活在台北的大家，休假的日子都會想與朋友出門遊玩，又或是待在家當中，但是要是想要真實的讓身心靈放輕鬆，那麼按摩一定就是大家的首選了，假如不明白該去哪邊查找店家的話，下述即為我們分享幾間台北最熱門的按摩店家！

◎台北按摩店家分享：悅禾莊園

◎台北按摩店家分享：33莊園五感按摩空間

◎台北按摩店家分享：泰晶殿

◎台北按摩店家分享：易境東方

◎台北按摩店家分享：表參道足體養生會館

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孕媽咪初期『前1~3個月』胎盤還沒有穩定較不推薦按摩，如果真的很不舒服一定要『馬一下』紓壓身體，最好要尋求專業醫師的幫助，而孕媽咪懷孕中期肚子逐漸開始變大，且容易造成水腫及下背痛，推薦能夠用輕柔的按摩技巧疏通淋巴腺與帶動皮下組織來降低病徵，而推薦按摩時的姿勢採用側躺或者是正躺的方式，另外孕期六個月之後宮縮頻率漸漸變得越來越明顯，並且也比較容易導致睡不好，這時能夠用淋巴按摩的按摩手法針對膝蓋關節、肩頸、腳踝...部位按摩，按摩時姿勢應採用左側躺，並且要使用枕頭支撐身體，而8、9個月已貼近預產期了，因此建議這時應中斷按摩確保安全。

孕媽咪於孕期經由精油按摩可達到鎮定，只須是經由專業美容師的輔助下進行，適宜的精油按摩對孕媽咪來說是好的！並非任何的精油對孕婦都是『高危險群』，照理來說普通的擴香只要該精油的氣味不會使你感受到噁心不適的話都可使用，除此之外懷孕初期引發的緊張和噁心嘔吐，藉由有一些精油可達到鎮定，如推薦：葡萄柚、檸檬...香味的精油，可適宜的降低懷孕的不適喔，而懷孕中期之後許多孕媽咪皆是飽受腳掌浮腫的痛，推薦可以使用快樂鼠尾草、玫瑰天竺葵...的配方來做腳掌的按摩，幫助腳及腿部的血液輪替，改進水腫狀況，對孕媽咪而言有相當的幫助，某些孕媽咪甚至於可使用洋甘菊和牡荊甜杏仁油的成分來按摩後腰部，鎮定腰背因過於前傾使得的疲憊。

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