護士長阿嬌

事實上按摩在從前就已很風行了，並且功能範疇更多樣化，被黃種人推薦為解決各種病症的治療方法，也慢慢變成我們現今常見到的身體推拿。

現今醫生已經印證按摩能讓我們身體內的汗腺、皮脂腺以及毛囊遭受刺激，且令血管、神經、肌肉、筋腱及淋巴等等，產生驚奇的自然變化，最後令身體獲得恢復，不過若是十分怕痛的人，即不推薦試試了。

Swedish massage，瑞典式按摩以肌肉生理為基本，主要是順應表面肌肉方向的原理經由摩法、推法、拿法等技巧來進行按摩，相較速度、力道以及節奏感上皆會比普通傳統按摩較良好，隨著技巧與皮膚接觸面積不相同，能達成具有安撫與提振的效果，而一口氣解決大面積肌肉的肘推更為是當中特色之一，因而特別推薦每一日處在高工時與高壓的現今社會的人！而如果長時間維持相同的姿勢，促成身體肌肉不自覺時常處於緊繃的情況下，加上身體因為施力有誤、疲累等引發的傷害，推薦想舒壓的大家能透過Swedish massage，瑞典式按摩的幫忙，來達到調節機能平衡及促進血液循環，且能夠助於運動之後肌肉乳酸堆積釋放出。

Swedish massage，瑞典式按摩除了可使肌肉及肌肉之間的銜接處紓壓外，更為號稱能讓全身每個關節與全身筋膜的延展紓壓，使享受按摩的大家可以從按摩當中感覺到身體間的相連，紓壓平日之中聚積的壓力，一般而言，在體會過一套完備的Swedish massage，瑞典式按摩之後，將會達成下列三大效果：

（1） 能幫助肌肉含氧量的提高

（2） 能驅使身體的血液循環

（3） 放輕鬆肌肉和關節，能夠令酸痛不適的肌肉可以達成鎮定

平日生活在台北的大家，假期都會想要與朋友出去遊玩，抑或是待在家中，但是若想要真的讓身心靈紓壓，那麼按摩固然即為大家的第一選擇了，假使不知道該去哪裡查找店鋪的話，下列便是我們推薦幾間台北最人氣的按摩店鋪！

◆台北按摩店鋪推薦：表參道足體養生會館

◆台北按摩店鋪推薦：金樂足體養生會館 KinRaku Massage

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懷孕婦女初期「前1至3個月」胎盤未安定較不推薦按摩，假如真的很不舒服一定要「馬一下」紓壓身體，最好要尋求專業醫師的幫忙，而懷孕婦女懷孕中期肚子慢慢開始變大，並且容易導致水腫及下背痛，推薦可以用輕柔的按摩技術疏通淋巴腺與帶動皮下組織來降低症狀，而建議按摩時的動作採用側躺或者是正躺的方法，另外孕期到後期之後宮縮頻率慢慢變得越來越明顯，並且也比較容易造成失眠，這時候可用淋巴按摩的按摩技術針對腰椎、肩頸、膝蓋關節...部位按摩，按摩時動作應選用左側躺，並且要使用枕頭支撐人體，而8、9個月已貼近預產期了，因此推薦此時應中斷按摩確保安全。

懷孕婦女于孕期經由精油按摩能達成緩解，只要是經由專業美容師的輔助下進行，適宜的精油按摩對懷孕婦女而言是相當不錯的！不是任一個的精油對孕婦皆是「高危險群」，一般而言普通的擴香只需該精油的氣味不會令你感受到噁心不適的話都能使用，另外懷孕初期引發的害怕和噁心嘔吐，經由某些精油可以達到緩解，譬如推薦：葡萄柚、柳橙等香味的精油，可以適宜的減低懷孕的不適喔，而懷孕中期之後滿多懷孕婦女都是飽受足浮腫的痛，推薦能運用玫瑰天竺葵、月見草油...的成分來做足的按摩，輔助腳和腿部的血液輪替，改進水腫狀況，對懷孕婦女而言有相當的幫助，某一些懷孕婦女甚至能使用玫瑰和迷迭香的配方來按摩後腰部，緩解腰背因為太過於前傾造成的疲勞。

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