護士長阿嬌

實際上按摩在過去就已經很盛行了，並且功能範疇更多樣，被亞洲人推薦為解決各式各樣疾病的治療方法，也逐漸構成我們現今常見到的身體推拿。

現今醫師已經證實按摩能夠讓大家身體裡面的皮脂腺、汗腺以及毛囊遭到刺激，且令肌肉、血管、筋腱、淋巴與神經等等，產生驚人的天然變化，最後令身體取得恢復，但若是相當害怕痛的人，就不推薦試試看了。

瑞典式肌肉按摩以肌肉生理為基本，首要是順應外層肌肉方向的原理透過揉法、捏法、按法等等技術來執行按摩，相較速度、力道和節奏感上都會比一般傳統按摩較好，隨著手法與肌膚接觸面積不相同，能達成有安撫與提振的效果，而一口氣處理大面積肌肉的肘推更加是中特色之一，於是特別推薦每一日處于高工時與高壓的現今社會的人！而如果長時間維持相同的動作，使得身體肌肉不自覺經常處于疲勞的狀況下，加上人體因為施力有誤、疲累等使得的損傷，推薦想舒壓的大家可以藉由瑞典式肌肉按摩的幫助，來達成放鬆肌肉和放鬆身體，且能助於運動之後肌肉乳酸堆積釋放。

瑞典式肌肉按摩除了可以令肌肉與肌肉之間的相連處放鬆之外，更強調可以讓全身每個關節與全身筋膜的延展放鬆，令享受按摩的各位能從按摩中感覺到身體間的相連，放鬆平時中累積的壓力，一般來說，在體會過一套完整的瑞典式肌肉按摩以後，會達到下面三大效果：

（一） 可以輔助肌肉含氧量的提升

（二） 能夠促使身體的血液循環

（三） 紓壓肌肉以及關節，可以令酸痛不適的肌肉可達到舒緩

平時生活在台北的各位，放假皆會想要跟朋友出門遊玩，或是待在家中，但若想真正的令身心靈放鬆，那麼按摩肯定就是各位的第一選擇了，若不了解該去哪處搜尋商家的話，下列便是我們分享幾間台北最人氣的按摩商家！

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孕媽咪初期『前1到3個月』胎盤還未安定較不推薦按摩，假設真的很不舒服務必要『馬一下』放輕鬆身體，最好要尋求專業醫生的輔助，而孕媽咪懷孕中期肚子慢慢開始變大，並且容易引發水腫及下背疼痛，推薦能用輕柔的按摩手法疏通淋巴腺及帶動皮下組織來降低病狀，而推薦按摩時的pose選用側躺或是正躺的方式，除此之外懷孕後期宮縮頻率慢慢變得越來越明顯，並且也比較容易造成失眠，此時能用淋巴按摩的按摩技巧針對肩頸、臀部、腳底等部位按摩，按摩時pose應選用左側躺，並且要使用枕頭支撐身體，而8、9個月已經貼近預產期了，因而建議這時應中止按摩確保安全。

孕媽咪於孕期藉由精油按摩能夠達成鎮定，只需是透過專業美容師的協助下進行，適宜的精油按摩對孕媽咪來說是相當不錯的！不是任何的精油對孕婦都是『高危險群』，一般來說普通的擴香只需該精油的氣味不會讓你感覺到噁心不適的話都能使用，並且懷孕早期使得的緊張以及噁心嘔吐，經由有些精油能達成鎮定，例如推薦：柳橙、檸檬等香味的精油，可適宜的降低懷孕的不適喔，而懷孕中期之後許多孕媽咪都是飽受雙腳浮腫的疼痛，推薦可以運用薰衣草、牡荊甜杏仁油等等的配方來做腳底的按摩，幫忙腳及腿部的血液循環，改善水腫情況，對孕媽咪來說有相當的幫助，某一些孕媽咪甚至於能夠運用快樂鼠尾草和迷迭香的配方來按摩後腰部，鎮定腰背因為過於前傾使得的腰痠背痛。

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