護士長阿嬌

實際上按摩在過往便已經很流行了，並且功能範圍更多樣，被亞洲人推薦是處理林林總總病症的治療方式，也漸漸形成我們現今常見的身體推拿。

現今醫生已經證明按摩能使大家身體裡頭的皮脂腺、汗腺和毛囊遭到刺激，且使筋腱、神經、肌肉、血管與淋巴等等，發生奇特的天然變化，最後令身體取得修復，可是假如是很害怕痛的人，就不推薦試看看了。

瑞典式按摩 Swedish massage以肌肉生理是基本，首要是順應外層肌肉方向的原理經由揉法、顫法、打法等手法來進行按摩，相較速度、力道與節奏感上皆會比普通傳統按摩較良好，跟著技術與肌膚接觸面積不同，能達到具有安撫及提振的效果，而一口氣處理大面積肌肉的肘推更加是當中特色之一，因而特別推薦每一天處於高工時與高壓的現今社會的人！而若長久保持一模一樣的姿勢，引發人體肌肉不自覺時常處于疲勞的狀態下，加上人體由於施力不對、疲累等造成的損傷，推薦想舒壓的大家可以經由瑞典式按摩 Swedish massage的幫忙，來達到調節機能平衡以及促進血液循環，且可助於運動之後肌肉乳酸堆積釋出。

瑞典式按摩 Swedish massage除了能令肌肉以及肌肉之間的銜接處放輕鬆之外，更加聲稱可以使全身每個關節和全身筋膜的延展放輕鬆，讓享受按摩的大家能夠從按摩當中感覺到身體間的連接，放鬆日常中積累的壓力，照理來說，於體驗過一套完好的瑞典式按摩 Swedish massage以後，將達成下述三大效果：

（一） 可以幫忙肌肉含氧量的提升

（二） 能增進人體的血液循環

（三） 放輕鬆肌肉以及關節，可讓酸痛不適的肌肉能達成鎮靜

平常生活在台北的大家，假期都會想與朋友外出遊玩，或待在家當中，可是如果想真的令身心靈放鬆，那麼按摩當然便是各位的最佳選擇了，假使不了解該去何處搜索店面的話，下列便是我們評價幾間台北最人氣的按摩店面！

△台北按摩店面評價：活泉足体養身世界

△台北按摩店面評價：不老松足湯中山行館

△台北按摩店面評價：皇廷足養生館

△台北按摩店面評價：淞心苑紓壓精緻會館

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△台北按摩店面評價：泰晶殿

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孕婦早期「前1～3個月」胎盤還未安定較不推薦按摩，若真的很不舒服一定要「馬一下」放輕鬆人體，最好要尋求專業醫師的幫忙，而孕婦懷孕中期肚子慢慢開始變大，且容易造成水腫及下背疼痛，推薦可以用小力的按摩技術疏通淋巴腺與帶動皮下組織來減低症狀，而推薦按摩時的動作選用側躺又或是正躺的方式，並且孕期到後期之後宮縮頻率慢慢變得越來越明顯，並且也比較容易引發失眠，這時能用淋巴按摩的按摩技術針對臀部、腳踝、膝蓋關節等等部位按摩，按摩時動作應選用左側躺，且要使用枕頭支撐身體，而8、9個月已靠近預產期了，於是建議這時候應中止按摩確保安全。

孕婦在孕期透過精油按摩可以達成鎮定，只須是藉由專業美容師的幫助下進行，適宜的精油按摩對孕婦來說是好的！並非任一個的精油對孕婦都是「高風險群」，照理來說普通的擴香只要該精油的氣味不會令您感覺到噁心不適的話都可使用，除此之外懷孕初期使得的害怕和噁心嘔吐，藉由有一些精油能夠達到鎮定，例如推薦：檸檬、葡萄柚等香味的精油，可恰當的減低懷孕的不適喔，而懷孕中期之後滿多孕婦都是飽受腳掌浮腫的痛，推薦可以運用薰衣草、牡荊甜杏仁油等的配方來做足的按摩，輔助腳以及腿部的血液循環，改善水腫狀況，對孕婦來說有相當的幫助，某一些孕婦甚至可以運用洋甘菊與月見草油的配方來按摩後腰部，鎮定腰背因為過分前傾使得的腰痠背痛。

參考資料

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